Progestérone naturelle : le guide complet de l'hormone bio-identique
Par la Rédaction Progesterone.fr · Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical
La progestérone naturelle, aussi appelée progestérone bio-identique, a exactement la même structure que l'hormone produite par vos ovaires. Rôle dans le cycle, signes d'un manque, différence avec les progestatifs de synthèse, formes disponibles en France et précautions : voici l'essentiel pour y voir clair.
Crèmes à la progestérone naturelleVoir la sélection de crèmes sur BioveaQu'est-ce que la progestérone ?
La progestérone est une hormone stéroïdienne. Chez la femme, elle est surtout fabriquée par le corps jaune, la petite structure qui se forme dans l'ovaire après l'ovulation. Les glandes surrénales en produisent aussi un peu, et le placenta en fabrique de grandes quantités pendant la grossesse.
Son nom vient de « pro-gestation » : elle prépare et soutient la grossesse. Mais son action va bien au-delà de l'utérus. Elle agit aussi sur le cerveau, les seins, les os et la régulation de l'eau dans le corps.
Le rôle de la progestérone dans le cycle menstruel
Le cycle a deux phases. Pendant la première (phase folliculaire), les œstrogènes dominent et épaississent la muqueuse utérine. Après l'ovulation, vers le 14e jour d'un cycle de 28 jours, la progestérone prend le relais : c'est la phase lutéale.
Elle stabilise la muqueuse utérine pour accueillir un éventuel embryon. Sans fécondation, le corps jaune disparaît, le taux de progestérone chute et les règles arrivent. Ce mécanisme explique pourquoi une ovulation irrégulière dérègle souvent tout le cycle.
- Prépare et maintient la muqueuse utérine
- Contrebalance les effets stimulants des œstrogènes
- Augmente légèrement la température corporelle après l'ovulation
- A un effet apaisant sur le système nerveux et favorise le sommeil
- Participe à l'équilibre hydrique et à la santé osseuse
Progestérone naturelle, bio-identique ou progestatifs : quelle différence ?
Les termes « naturelle » et « bio-identique » désignent une progestérone dont la molécule est identique à celle du corps humain. Elle est fabriquée en laboratoire, le plus souvent à partir de la diosgénine, une substance extraite de l'igname sauvage ou du soja.
Les progestatifs de synthèse (comme le lévonorgestrel ou le désogestrel, présents dans de nombreuses pilules) sont des molécules différentes. Elles imitent certains effets de la progestérone, mais leur profil d'action et leurs effets secondaires ne sont pas les mêmes.
Attention à une idée reçue : manger de l'igname ou utiliser une crème à la seule igname sauvage n'apporte pas de progestérone. Le corps humain ne sait pas transformer la diosgénine en hormone.
Pourquoi le taux de progestérone baisse-t-il ?
Le taux de progestérone dépend directement de l'ovulation. Tout ce qui perturbe l'ovulation fait donc baisser la progestérone, souvent bien avant les œstrogènes.
- L'âge et l'arrivée de la préménopause, dès 40 ans environ
- Le stress chronique, qui mobilise les surrénales
- Les cycles sans ovulation (anovulatoires)
- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Une thyroïde qui fonctionne au ralenti
- Une perte de poids importante ou un sport très intensif
Les signes possibles d'un manque de progestérone
Un déficit se traduit souvent par un déséquilibre au profit des œstrogènes. Les symptômes sont variés et peuvent avoir d'autres causes : seul un bilan médical permet de confirmer. Nous les détaillons dans notre article sur le manque de progestérone.
- Cycles courts, irréguliers ou spotting avant les règles
- Syndrome prémenstruel marqué (irritabilité, seins gonflés)
- Troubles du sommeil et réveils nocturnes
- Anxiété, nervosité, humeur changeante
- Règles abondantes ou douloureuses
- Rétention d'eau et ballonnements
Les formes de progestérone naturelle disponibles en France
En France, la progestérone naturelle est surtout disponible sur ordonnance, sous forme de capsules à avaler ou à placer dans le vagin. Elle est souvent prescrite dans le cadre du traitement hormonal de la ménopause, de problèmes de fertilité ou de troubles du cycle.
La crème à la progestérone naturelle est très utilisée aux États-Unis et au Royaume-Uni. En France, on la trouve surtout en ligne, auprès de revendeurs internationaux. Elle traverse la peau et diffuse progressivement dans le corps.
Qui peut s'intéresser à la progestérone naturelle ?
Les femmes en préménopause qui ressentent un déséquilibre hormonal sont les plus concernées. Après la ménopause, la progestérone est associée aux œstrogènes dans le traitement hormonal pour protéger l'utérus. Certaines femmes plus jeunes, avec un syndrome prémenstruel important, en parlent aussi avec leur gynécologue.
Dans tous les cas, faites un point avec votre médecin ou votre sage-femme. Certaines situations l'interdisent : consultez notre page sur les effets secondaires et contre-indications.
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Questions fréquentes
La progestérone naturelle est-elle vraiment naturelle ?
Elle est dite bio-identique : identique à l'hormone humaine, mais fabriquée en laboratoire à partir de substances végétales comme la diosgénine de l'igname.
L'igname sauvage contient-elle de la progestérone ?
Non. L'igname contient de la diosgénine, que le corps ne transforme pas en progestérone. La transformation se fait uniquement en laboratoire.
Quelle différence entre progestérone et progestatif ?
La progestérone est identique à l'hormone humaine. Les progestatifs sont des molécules de synthèse différentes, utilisées notamment dans les pilules contraceptives.
La progestérone naturelle aide-t-elle à dormir ?
La progestérone a un effet apaisant connu sur le cerveau, et beaucoup de femmes rapportent un meilleur sommeil. Les effets varient selon chaque personne.
Faut-il faire une prise de sang avant ?
C'est recommandé. Un dosage hormonal prescrit par votre médecin permet de savoir si un manque est réel.
Sources et références
- Prior JC. Progesterone for symptomatic perimenopause treatment – progesterone politics, physiology and potential for perimenopause. Facts Views Vis Obgyn. 2011;3(2):109-120.
- Fournier A. et al. Unequal risks for breast cancer associated with different hormone replacement therapies: results from the E3N cohort study. Breast Cancer Res Treat. 2008;107(1):103-111.
- Schüssler P. et al. Progesterone reduces wakefulness in sleep EEG and has no effect on cognition in healthy postmenopausal women. Psychoneuroendocrinology. 2008;33(8):1124-1131.
- Stanczyk FZ. Treatment of postmenopausal women with topical progesterone creams and gels: are they effective? Climacteric. 2014;17 Suppl 2:8-11.
- The 2022 hormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2022;29(7):767-794.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Comment faire doser sa progestérone ?
Le dosage se fait par une prise de sang, prescrite par un médecin. Pour être interprétable chez une femme encore réglée, il est réalisé en milieu de phase lutéale, soit environ 7 jours après l'ovulation (vers le 21e jour d'un cycle de 28 jours). Un taux élevé à ce moment confirme que l'ovulation a eu lieu.