Crème à la progestérone naturelle : mode d'emploi, dosage et où l'acheter
Par la Rédaction Progesterone.fr · Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical
La crème à la progestérone naturelle est l'une des formes les plus recherchées par les femmes en préménopause. Elle s'applique sur la peau, qui absorbe l'hormone. Mode d'emploi, rythme selon le cycle, dosage, critères de choix : voici notre guide pratique.
Crèmes à la progestérone naturelleVoir la sélection de crèmes sur BioveaComment appliquer la crème ?
On l'applique sur une peau propre, là où elle est fine et bien irriguée. Changez de zone chaque jour pour que la peau ne sature pas.
- Intérieur des poignets et des avant-bras
- Cou et décolleté
- Intérieur des cuisses
- Ventre et bas du dos
- Massez jusqu'à pénétration complète, puis lavez-vous les mains
À quel moment du cycle appliquer la crème ?
Chez une femme encore réglée, la crème est généralement appliquée pendant la deuxième partie du cycle, pour imiter la production naturelle après l'ovulation. Un schéma souvent cité va du 12e au 26e jour, avec une pause pendant les règles.
En cas de cycles irréguliers en préménopause, certaines praticiennes proposent de compter à partir du premier jour des règles, ou d'appliquer 3 semaines sur 4. Après la ménopause, le schéma de 3 semaines sur 4 est le plus courant.
Beaucoup de femmes préfèrent appliquer la crème le soir, car la progestérone peut favoriser la détente et le sommeil.
Quel dosage pour une crème à la progestérone ?
La plupart des crèmes contiennent environ 20 mg de progestérone par dose (souvent 1/4 de cuillère à café ou une pression de pompe). Vérifiez toujours la concentration indiquée sur l'emballage : elle varie selon les marques.
Le bon dosage dépend de votre situation, de votre âge et de vos symptômes. Commencez par la dose la plus faible et faites un point avec votre médecin. Un dosage trop élevé peut entraîner des effets secondaires comme de la somnolence ou des seins sensibles.
Comment bien choisir sa crème à la progestérone ?
Toutes les crèmes ne se valent pas. Quelques critères simples :
- Concentration clairement indiquée (en mg par dose ou par gramme)
- Progestérone USP, c'est-à-dire de qualité pharmaceutique
- Liste d'ingrédients courte, sans parabènes ni parfums forts
- Flacon pompe, plus précis et plus hygiénique qu'un pot
- Revendeur fiable avec une traçabilité claire
Au bout de combien de temps voit-on des effets ?
Les effets ne sont pas immédiats. Beaucoup de femmes rapportent des changements sur le sommeil ou le syndrome prémenstruel après 2 à 3 cycles d'utilisation régulière. Tenir un petit carnet de vos symptômes aide à juger objectivement l'évolution.
Crème ou capsules : que choisir ?
En France, les capsules de progestérone sont délivrées sur ordonnance et bien étudiées, notamment dans le traitement hormonal de la ménopause. La crème offre une application simple et progressive, mais son absorption varie d'une femme à l'autre et sa dose réelle est plus difficile à mesurer.
Si vous suivez un traitement avec des œstrogènes, votre médecin choisira la forme la plus adaptée pour protéger l'utérus.
Où acheter une crème à la progestérone en France ?
Les crèmes à la progestérone naturelle se trouvent rarement en pharmacie en France. Elles sont surtout vendues en ligne, par des revendeurs internationaux comme Biovea, qui livrent en France. Consultez notre comparatif des crèmes pour voir les options.
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Questions fréquentes
Où appliquer la crème à la progestérone ?
Sur les zones où la peau est fine : intérieur des poignets, bras, cou, décolleté, intérieur des cuisses ou ventre, en changeant de zone chaque jour.
Peut-on utiliser la crème pendant les règles ?
En général non : on fait une pause pendant les règles. Suivez les indications de votre praticien.
La crème est-elle vendue en pharmacie ?
En France, la progestérone est surtout délivrée sur ordonnance sous forme de capsules. Les crèmes se trouvent principalement en ligne.
Matin ou soir ?
Beaucoup de femmes l'appliquent le soir, car la progestérone peut favoriser la détente et l'endormissement.
Combien de temps dure un flacon ?
Un flacon de 60 g environ dure 1 à 2 mois selon la dose et le rythme d'application.
Sources et références
- Stanczyk FZ. Treatment of postmenopausal women with topical progesterone creams and gels: are they effective? Climacteric. 2014;17 Suppl 2:8-11.
- Leonetti HB et al. Transdermal progesterone cream for vasomotor symptoms and postmenopausal bone loss. Obstet Gynecol. 1999;94(2):225-228.
- Wren BG et al. Effect of sequential transdermal progesterone cream on endometrium, bleeding pattern, and plasma progesterone and salivary progesterone levels in postmenopausal women. Climacteric. 2000;3(3):155-160.
- Prior JC. Progesterone for symptomatic perimenopause treatment – progesterone politics, physiology and potential for perimenopause. Facts Views Vis Obgyn. 2011;3(2):109-120.
- The 2022 hormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2022;29(7):767-794.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Comment agit une crème à la progestérone ?
La progestérone est une petite molécule qui aime les graisses : elle traverse la peau et rejoint la circulation sanguine, puis les tissus. On parle d'application transdermique. Contrairement aux capsules avalées, elle ne passe pas d'abord par le foie.
Les crèmes utilisent une progestérone naturelle bio-identique, identique à celle du corps. À ne pas confondre avec les crèmes à l'igname sauvage seule, qui ne contiennent pas de progestérone.